bieganie a

szaunima - ano, jak się chce rehabilitować, to trzeba na to poświęcić czas. Siady i MC mam zaplanowane na rok, a nie na pół A co, są zamachy na Ciebie, że nie wiesz czy jutra dożyjesz? Kurde, ból podczas biegania nie odpuszcza Szkoda, bo chyba trzeba rzucić bieganie, i to akurat teraz, kiedy je naprawdę polubiłem Pozdro

I nie biegaj, bieganie to zło największe ;-) Fans podpadłeś... %-) Ja przekornie napiszę - rób to co lubisz. Znajdź aktywność, która będzie ci sprawiać przyjemność, wtedy łatwiej się zmotywować do regularnych treningów :-D A bieganie jest fajne i nikt mi nie wmówi, że jest inaczej.

No właśnie Ruda.. właśnie a to mnie trochę boli.. Bo chciałabm być w końcu w takiej kondycji ciała by móc sobie pozwolić na swobodne bieganie + uzupełniające ćwiczenia, nieliczenie misek-jedzenia na oko.. Czyli po prostu normalne życie bez tabelek i liczb w jedzeniu, ćwiczeniu. Ze zwykłą świadomością, że żyję zdrowo, dbam o siebie. Ale teraz [...]

[...] pod uwagę, że biegać bez węgli jest naprawdę ciężko (z góry przepraszam wszystkich fanów tłuszczy ;) ). W sumie nie dziwne, że nie masz bardzo chęci, siły, ani ochoty na bieganie... Tłuszczy też właściwie brak... Ja tam żadnym ekspertem nie jestem, ale wg troszkę trzeba by tu coś wymysleć ;) Sam, jak sprawdziłem, przed kontuzją biegową jadłem [...]

[...] intensywne aeroby - powyżej 2 - bardzo intensywne ćwiczenia codziennie Czyli według tego - ja ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni(średnio intensywne) a w dni bez siłowni na bieganie( na razie średnio intensywne). Mam zamiar wcisnąć po siłowni rower 30 minut. Czyli wybrał bym przelicznik 1,6-1,7 tzn 2150*1,7=3665. Pytanie czy to jest dobrze? [...]

A propo treningu, chciałem na razie zaoszczedzić na karnecie i spróbować jakoś spalić fat przez bieganie i treningi domowe, mięśnia trochęsię zbudowało swojego czasu i myślę że tak szybko by nie uciekł. Stan zdrowia : aktualnie wszystko w porządku. Niedobór magnezu i wit z grupy B które uzupełniam suplementami. Zmieniony przez - Daniel1305 w dniu [...]

[...] w pracy nowej. niby pomocnik stolarza mam wpisane a zap*****lam jak niewolnik. ciągle na nogach stawka podstawowa to 1383.60zł + 400zł premii za dobrą pracę. wyjeżdzam jest ciemno przyjeżdzam jest ciemno, tak to sobie pobiegałem i na siłownię. teraz ani na jego ani na drugie nie mam ochoty. lecz od jutra zmienie bieganie na rowerek po siłowym.

[...] i przyzwyczajam się do nowego trybu. To i tak duża zmiana bo do tej pory jadłem wszystko na co miałem ochotę, a od tycia powstrzymywały mnie jedynie aeroby czyli poranne bieganie i wieczorny rowerek. Całkowita zmiana diety też na razie nie wchodzi w grę - mam małe dzieci, bardzo mało czasu i ciężko byłoby żebym sam sobie gotował... [...]

[...] podzielić na przebyte odcinki (metry) a nie na czas.. Pewnie czasowe lepsze, ale to pierwszy trening i nie chciałem zaprzątać sobie głowy zegarkiem. Sprawa jest otwarta! Na bieganie.pl poczytałem trochę o bieganiu ze śródstopia.. Na początek 20min 1x tyg polecają, bo potworne boleści można mieć.. (a ja ze śródstopia biegam pewnie dlatego, żę na [...]

[...] w zeszłe wakacje i jestem ZA.. Trochę okoliczności (i lenistwo) mnie hamowały, ale jak już zacząłem, to myślę, że jestem na dobrej drodze.. Na ile czas mi pozwala, to bieganie nie koliduje mi ani z kettlami, ani specjalnie z pracą - no z niczym :) z lenistwem i pogodą jedynie. Także myślę, że to będzie dłuższa przygoda.. A jak będzie na [...]

[...] na początku biegłem szybciej (poniżej 6min/km). Sporo jest do zrobienia, ale jest dobrze! Gdybym tylko chciał się poświęcić bieganiu... Pan Skarżyński poleca coś ponad samo bieganie - siła biegowa itp.. czego oczywiście nie mam zamiaru robić.. Póki co - jestem ogólnie zainteresowany i łyknąłem trochę teorii. Nawet sporo :-) Plan jest prosty - [...]

DZIEŃ 5 jakoś tak mi przeleciał że zapomniałem wpis zrobić . Dieta utrzymana, a wieczorem było bieganie w miejscu w domu i pajacyki. Padnięty ogólnie byłem i poszedłem spać o 22.30 w piątek :). Teraz też w biegu wpisuje bo zaraz wychodzę dalej na wojaże po sklepach z żoną i córką :). Pozdrawiam wszystkich a wieczorkiem trening w domu :)

[...] połowie zwolnili i wygrali 2:0. Po meczu dowiedziałem się, że w pierwszych 10min wpuścili 2 bramki, a więc remis;) TRENING Niedziela - dzień święty święcić. Poświęciłem...na bieganie:-)) Jak wyżej. Pobiegałem wczoraj trochę. Bez napinki i całkowitego zarzynania od startu do mety. Mimo tego wyszło bardzo ok. Poprawiłem rekord (sprzed 2 tygodni [...]

[...] szybciej niż ostatnio. https://hq8zgg.dm2303.livefilestore.com/y2puTOHSW7bdlPAEMAYwOLGstrNCK5pKSe8GiprjJIF7oqyVzyh3MRWtaHoCyZ5wWcjPLr62ACNjOE1MPkLKlRWPexs-lP6m2i5lROxF1tnSlw/bieganie%202.jpg MISKA Dziś bez zdjęć bo aparat się rozładował i nie ma jak wyjąć z niego kiełbasek z grilla. Na śniadanie jajka, potem mozzarella z pomidorem, sernik, [...]

18.05.2014 Niedziela, wolne. Wieczorem długie wybieganie strasznie wymęczone. Ciężko mi się biegło dzień po dniu i do tego z odstępem mniej niż 20h. TRENING Nie patrze na tempo, staram się utrzymywać stały puls na poziomie 140bpm. Jak widać biegło się źle = wolno. [...]

[...] znalazł i uratował";) https://hq8zgg.dm2302.livefilestore.com/y2pHLxGRewa2Q78wCu99GCdv6Ahv8bfeH0uJHZ98fcFsIN8fWAFhz7za97EdCNgZ6k5yvjA1qBrO00t_y4CTHfx6gJnQ5_6as95wINmU8X9zZg/bieganie%2016.jpg MISKA Wróciły jajka na śniadanie, w pracy popełniłem błąd i zjadłem cały serek mascarpone, 90g tlłuszczu, 1000kcal - mega się najadłem. Po bieganiu podbiłem [...]

[...] o to teraz chodzi. https://hq8zgg.dm2302.livefilestore.com/y2pt2Qiq56hhcLUWfNKj3UOrpUdr21fxAk4zyZw8RtzRhMVTMUhSQelOzWTqZptRz-buP4s7FIReFXts4ZTla1hEsDLBhM9lOeeBRXyUhtITCc/bieganie%2021.jpg MISKA Imporowizuje mocno co widać w tabelce, łącze na oko różne nie pasujące produkty;)W tabeli brakuje kawałka ciasta z rodzynkami. [...]

[...] aktywność w ciągu tygodnia. 3x trening na siłowni, 3x zajęcia fitness (PC), które prowadzę, 1x crossfit. Do tego 1 dzień odpoczynku, czy może jeszcze wcisnąć gdzieś bieganie, rurkę..? Pon 19.00 siłownia Wt 20.00 trening PC Sr 7.00 PC 19.00 siłownia Czw 20.00 PC Pt 19.00 crossfit Sob 10.00 siłownia Niedz odpoczynek Peace, love & [...]

[...] aktywizuje wieksza liczbe miesni swiadczy o tym ze nie biegasz, a jesli biegasz, to malo swiadomie. Praca gornej czesci ciala jest w bieganiu rownie wazna jak dolnej, a bieganie swobodne w duzo wiekszej mierze angazuje ogromna grupe miesniowa core oraz prostowniki plecow. Na koniec truizm - bieganie to najwyzsza forma ruchu. Orbitrek moze [...]

[...] domowych warunkach". dla mnie ten trenig jest przeladowny. klate 2 razy w tygodniu meczysz. trenig z srody bardzo dziwny i tez go powtarzasz 2 razy. do tego sporo biegasz, c zyli kolejne spalanie duzych ilosci kalorii a sam zobaczysz jak malo ich dostarczasz. ja bym troche to bieganie ograniczyl. ale to juz dokladniej w dziale o treningu domowym